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孕期多吃这4道食物,乳房二次发育不下垂!

2017-05-12 08:18 文章来源:泗洪县妇产医院

  全文共931字

  阅读大约需要3分钟

  乳房下垂绝对是妈妈们的噩梦!要想改善这种现象,让乳房二次发育,就必须要抓住孕期这个黄金时期。

  怀孕后,乳房一定要做好保养,适当按摩,选择合适的文胸,护理乳头至关重要。

  此外,在饮食上补充一些有利于乳房发育的食物,也能让乳房变得坚挺,对产后哺乳以及身材恢复都有利。

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  黑豆核桃蜂蜜奶

  ◆准备食材:

  黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙。

  ◆做法:

  1.黑豆炒熟(可用烤箱烤熟的,倒在烤盘上,200度,10分钟左右)。

  2.核桃炒微焦(可用烤箱烤的)。

  3.冷却后磨成粉(用搅拌机打成粉,尽量细腻,口感好)。

  4.冷却后去衣,捣成泥。

  5.取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可。

  ◆功效:

  豆类的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,能减少乳房不适,促进乳房发育。

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  玉米豆浆

  ◆准备食材:

  玉米(鲜)1/2个、豆浆 250毫升、白砂糖1小匙。

  ◆做法:

  1.玉米洗净,控干水分后取粒。将玉米粒放入搅拌机中,加入豆浆。

  2.然后再加少许白砂糖搅打均匀(约1分钟)即可。

  3.把玉米豆浆煮熟。

  4.煮熟后装盘即可。

  ◆功效:

  豆浆中含有少量植物雌激素,主要成份是大豆异黄酮,能帮助乳房再次发育。

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  木瓜带鱼

  ◆准备食材:

  鲜带鱼350克,生木瓜400克,葱,姜片,醋,盐,酱油,黄酒,味精各适量。

  ◆做法:

  1.将带鱼宰杀洗净,切成段。

  2.生木瓜洗净,去皮和核,切成块。

  3.将锅置火上,加入清水适量,放入带鱼、木瓜块。

  4.随后加入葱、姜片、醋、盐、酱油、黄酒。煮至熟时,放入味精即成。

  ◆功效:

  木瓜自身的营养成分较高,又被称为乳瓜,能够直接刺激母体乳腺的分泌,适宜产后少乳者。

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  杏仁虾排

  ◆准备食材:

  虾10只、鸡蛋黄1个、杏仁(片)20克、小麦面粉50克、色拉油300毫升、食盐1/2茶匙、黑胡椒少许。

  ◆做法:

  1.将大虾去头和壳,再背部片开去虾线,成一个大片,用盐和黑胡椒粉腌10分钟。

  2.将蛋黄和面粉加一点点水和成面糊。

  3.将虾浸入面糊中。

  4.然后沾满杏仁片成大片状,就是虾排的生坯。

  5.将锅里放油烧至5成热,放入虾排,中火将虾排炸变色(2分钟)捞出即可。

  ◆功效:

  坚果类食物含有丰富的维生素E,能让乳房组织更富有弹性,发育得更好。

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